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樓主

怎樣調整午休時間？

本問題由 xueronghua 于 2009-05-11 19:20:14 提出 | 獲參與積分數：20分 | 狀態：已解決

xueronghua

等級：普通會員
問題：1
回答：0
積分：135

:

我女兒今年要參加高考，她現在每天午休時間1—2點鐘睡不著，可是一到3點鐘就犯困，倒下就睡著。高考的時間正好是3點鐘開始，怎么辦呢？我急死了。請醫生務必幫我找一個怎樣調整午休時間的辦法來。謝謝！

可憐天下父母心，十萬火急！

2樓

warmwinter

等級：醫網專家
問題：14
回答：1529
積分：61490

被管理員采納獲獎勵積分數：30分

:

您好

您女兒現在午休不好主要原因還是壓力太大造成的，您要試著幫她緩解一下精神上的壓力，讓她學會自己放松，不要刻意想睡不著會影響學習成績，其實僅僅是安靜地躺著也是種放松。另外營造一個舒適的午休環境也是很有必要的，溫度適中、光線稍暗一些，不要吃晚飯立刻就睡，適當活動一下，聽一點輕柔的音樂。

午休時間不宜過長一般以一個小時為宜，時間過長，反而使人醒后無精打采，久而久之，易養成嗜睡、懶散等不良習慣。

醒來時可以喝一杯茶或者咖啡，洗洗臉，下午會有精神得多。

回答于：2009-05-13 19:05:31

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