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 四十多歲的女性，出現發熱、心慌、失眠等癥狀要考慮到有圍絕經期綜合癥的可能，“圍絕經期綜合征”是指婦女在絕經前后由于雌激素水平波動或下降所致的植物神經系統功能紊亂為主，伴有神經心理癥狀的一組征候群，多發生于４５—５５歲之間。近年來，由于生活節奏快、工作壓力大，許多女性進入“圍絕經期”有提前趨勢。

  很多正處“圍絕經期”的女性時常會突然感到自己的皮膚像著火似的發燙，臉燒得通紅，內心也變得惶恐不安。這就是“圍絕經期”女性的潮熱現象。
　　出現潮熱癥狀主要是由于女性雌激素分泌減少，對此采用補充雌激素的辦法可改善癥狀，但最好還是掌握“自我保健”方法：
　　１放松身心：當潮熱出現時應注意穩定情緒，采用放松和沉思方式，也可以喝一杯涼水。
　　２衣服調劑：女性出外時不妨穿內外兩件衣服，以便在潮熱發作時增減，最好選擇易吸汗的棉質衣物。
　　３避免煙酒：酒精和尼古丁的刺激，會造成血壓和精神方面的異常，故“圍絕經期”女性不宜飲酒、吸煙，咖啡、茶等也應少飲。
    4飲食低脂 “圍絕經期”婦女膳食要清淡，要少吃或不吃富含膽固醇和飽和脂肪酸的食物。
　　5 多吃蔬菜 許多富含纖維的蔬菜，如蘿卜、黃瓜等，可增加胃腸蠕動，促進膽固醇的排泄。木耳、香菇能補氣強身，益氣助食。
　　6 降低食鹽 “圍絕經期”婦女由于內分泌的改變，可能會出現水腫、高血壓，因此每天食鹽攝入量應控制在３～５克。
　　7 增加鈣鐵 “圍絕經期”婦女體內雌激素水平降低，骨組織合成代謝下降，易發生骨質疏松。因此，“圍絕經期”女性要常食用奶制品等含高鈣的食品。