xiaomin 等級：普通會員 問題：9 回答：3 積分：510
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2樓
warmwinter 等級：醫網專家 問題：14 回答：1529 積分：61490
(1)勞逸適度，改變不良生活習慣。戒煙、酒、忌辛辣刺激食品，如咖啡、濃茶等。晚餐不要過飽。
(2)適量選食一些有助于神經功能的食品。如河魚、海魚、牡蠣、蝦、泥鰍、豬肝、豬腰、核桃、花生、蘋果、蘑菇、豌豆、蠶豆、牛奶等。
(3)睡前半小時不再用腦，在安寧的環境中聽聽柔和優美的音樂。
(4)上床前以40℃-50℃溫水洗腳后，搓揉腳底片刻。冬天更應該將腳部搓至溫熱。
（5）可以考慮中藥調理治療。
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