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          1．百合15克，與粳米、糯米各50克，共煮成粥，加適量冰糖食用。

       2．鮮百合50克，用清水浸一晝夜，與冰糖合炒食用。

       3．取生熟棗各15克，水煎去渣，用其汁將百合煮熟，連湯吃下。

       4．可用鮮百合60-90克與蜂蜜適量拌和，蒸熟，睡前服，有清心安神的作用。

       5．取洋蔥100g切片，浸泡在600mL燒酒中，1星期后取出。以洋蔥酒10ml，牛奶90ml，雞蛋1個，蘋果半個榨汁。調(diào)和后，于睡前30分鐘飲用。

       6．萵筍中有一種乳白色漿液，具有安神作用。使用時，把萵筍帶皮切片煮熟，睡前喝湯，有助眠功效。