女性怕冷的現(xiàn)象，由于地理和氣候的關(guān)系，北方比南方更加明顯。中醫(yī)認為：“陽虛則外寒”。人體陽氣衰微，氣血不足，衛(wèi)陽不固，不能溫煦肌肉以抵抗外來寒邪的侵襲，故而怕冷。究其原因，一部分婦女是先天體質(zhì)，清代醫(yī)家在《醫(yī)理輯要》一書中指出：“要知易風為病者，表氣素虛；易寒為病者，陽氣素弱；易熱為病者；陰氣素衰……”說明女性陽氣一向虛弱，容易出現(xiàn)怕冷畏寒或感受寒邪。還有一部分是因為大病久病，如長期月經(jīng)過多，或?qū)m外孕失血，或胃腸疾病脾胃虛弱，氣血生化不足所致。因為中醫(yī)認為，氣血是相互相成的，氣為血之帥，血為氣之母，失血必導致氣的虛弱，而氣屬陽，因此，氣虛也會出現(xiàn)怕冷畏寒，常伴面色蒼白，氣短乏力，懶于說話。無論是先天還是后天都源于陽虛，應(yīng)該及時進補或治療，尤其是發(fā)育過程中的女孩子，冬天手腳冰涼，容易感冒。及時治療則可改善其體質(zhì)。
輕者可進行食療，如畏寒肢冷伴隨出現(xiàn)白帶清稀、小便清長，夜尿頻多，腰酸冷痛等癥狀者，一定要服藥治療。立冬之后是進補的最佳時機。
需要治療者，千萬不能亂投醫(yī)，應(yīng)到正規(guī)的中醫(yī)院就診。并強調(diào)怕冷不能單純依靠溫補的藥物來改善，還要多鍛煉身體，常做運動，增強體質(zhì)，增強機體適應(yīng)氣候變化、抵御寒冷的能力。
鹿茸燉雞（全國著名中醫(yī)婦科專家羅元愷教授的經(jīng)驗方。一人份）
鹿茸2克 枸杞子10克 生姜3片 去骨雞肉50克 加水燉服
說明：主要治療體弱陽虛、頭暈怕冷、腰膝酸軟，夜尿頻多，月經(jīng)稀少，子宮虛冷等諸虛不足。
當歸羊肉湯
當歸20克 人參10克 生姜10克 黃芪30克 羊肉300克 加水燉服
說明：此湯補氣血，也可以用吉林紅參代替人參。月經(jīng)期間不用此湯，因當歸有活血之效，服用后出血增多。
氣血虛弱引起者，在補氣的基礎(chǔ)上加補血的藥物，高麗參是最好的補氣生血的藥物，當然常見的當歸、熟地、阿膠、烏豆等也有不錯的補血效果。
需要治療者，千萬不能亂投醫(yī)，應(yīng)到正規(guī)的中醫(yī)院就診。并強調(diào)怕冷不能單純依靠溫補的藥物來改善，還要多鍛煉身體，常做運動，增強體質(zhì)，增強機體適應(yīng)氣候變化、抵御寒冷的能力。
冷氣容易在低處聚積，所以，對腳和小腿的保暖就很重要，如果長時間坐著不動，可以穿一雙厚一些的襪子。食物：選擇讓身體溫暖的東西吃.
對于食物的性質(zhì)是涼性的還是熱性的，我們很難一一記清，一般來說，溫暖的地方或夏季生長的食品會是涼性的，而寒冷的地方或冬季生長的食品會是讓身體升溫的。
肉類：狗肉、羊肉、牛肉因為含有蛋白質(zhì)、碳水化合物及脂肪高，有溫中暖下、補氣活血之效。吃這些肉可使陽虛之體代謝加快，內(nèi)分泌功能增強，從而達到御寒作用。
菜類：藕、胡蘿卜、百合、山芋、南瓜、青菜、海帶、紫菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等，這里有的食物含有豐富的無機鹽，有的是含碘食物，可以促進人體甲狀腺激素分泌。
辛辣食物：辣椒、生姜、胡椒、咖喱等辛辣食物可以祛風散寒，刺激人的植物神經(jīng)，促進血液循環(huán)達到增加體溫的作用。
如果經(jīng)檢查，身體確實存在缺鐵的情況，可以在飲食中有意識地吃些含鐵量高的食物，如動物肝臟、瘦肉、蛋黃等。生活習慣也要變一變
1.每天睡醒后，做做伸展運動，稍微活動一下身體，這樣，讓睡眠中呈下降狀態(tài)的血壓慢慢升回來，身體的新陳代謝也相應(yīng)提高，不妨洗個熱水澡刺激一下交感神經(jīng)，讓血液慢慢流動起來，身體自然就溫暖了。在晚上臨睡前用熱水泡澡或泡腳，不僅可以放松疲憊的神經(jīng)，同時可以溫暖身體。
2.不要長時間保持一個姿勢。對在辦公室埋頭工作的人來說，無論多忙，工作一段時間一定要站起來變換一下姿勢，避免血液流通不暢。如果可能，在辦公樓里，能選擇爬樓梯，就別選擇坐電梯，不要放棄這樣一個活動身體的好機會。
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