| 樓主 |
 我便秘多年了 |
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本問(wèn)題由 qing542 于 2008-09-11 2:10:35 提出
| 獲參與積分?jǐn)?shù)：20分
| 狀態(tài)：
已解決
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qing542
等級(jí)：普通會(huì)員
問(wèn)題：9
回答：20
積分：1837
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 : 我便秘多年，想了不少辦法，如早上空腹喝水1200ML，每天吃大蕉，火龍果，早餐吃麥片等，還是3天左右才能排一次便，而且是很吃力的硬便，如何解決？請(qǐng)教，不勝感謝！ |
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2樓
warmwinter
等級(jí)：醫(yī)網(wǎng)專(zhuān)家
問(wèn)題：14
回答：1529
積分：61490
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被管理員采納獲獎(jiǎng)勵(lì)積分?jǐn)?shù)：50分
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qing542
便秘是指由于糞便在腸內(nèi)停留過(guò)久，以致大便次數(shù)減少、大便干結(jié)、排出困難或不盡。一般兩天以上無(wú)排便，可提示便秘存在。
便秘的治療重在生活中的調(diào)節(jié)：
1、飲食中必須有適量的纖維素，便秘的人平時(shí)要注意多食含高纖維素的蔬菜、豆類(lèi)和薯類(lèi)。
2、每天要吃一定量的蔬菜與水果，早晚空腹吃蘋(píng)果一個(gè)，或每餐前吃香蕉1-3個(gè)。3、主食不要過(guò)于精細(xì)，要適當(dāng)吃些粗糧。
4、晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水，配合腹部按摩或轉(zhuǎn)腰，讓水在腸胃振動(dòng)，加強(qiáng)通便作用。全天都應(yīng)多飲涼開(kāi)水以助潤(rùn)腸通便。
5、進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w力活動(dòng)，加強(qiáng)體育鍛煉，比如仰臥屈腿，深蹲起立，騎自行車(chē)等都能加強(qiáng)腹部的運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，有助于促進(jìn)排便。
6、每晚睡前，按摩腹部，養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣。
7、保持心情舒暢，生活要有規(guī)律。
如果仍舊不能解決問(wèn)題，則需要進(jìn)行鋇灌腸檢查和排糞試驗(yàn)，排除有結(jié)腸冗長(zhǎng)或慢傳輸?shù)目赡堋?/DIV>
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3樓
qing542
等級(jí)：普通會(huì)員
問(wèn)題：9
回答：20
積分：1837
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被管理員采納獲獎(jiǎng)勵(lì)積分?jǐn)?shù)：50分
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謝謝warmwinter醫(yī)網(wǎng)專(zhuān)家的回復(fù)！您提到的飲食方面基本能做到，請(qǐng)問(wèn)早晚空腹吃蘋(píng)果一個(gè)，是指餐前嗎？
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4樓
qing542
等級(jí)：普通會(huì)員
問(wèn)題：9
回答：20
積分：1837
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被管理員采納獲獎(jiǎng)勵(lì)積分?jǐn)?shù)：50分
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請(qǐng)問(wèn)warmwinter醫(yī)網(wǎng)專(zhuān)家，喝茶會(huì)影響或引起便秘嗎？
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5樓
warmwinter
等級(jí)：醫(yī)網(wǎng)專(zhuān)家
問(wèn)題：14
回答：1529
積分：61490
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被管理員采納獲獎(jiǎng)勵(lì)積分?jǐn)?shù)：50分
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qing542
蘋(píng)果請(qǐng)餐前食用，一般患有便秘的人不宜飲茶。因?yàn)椴枞~的多酚類(lèi)物質(zhì)對(duì)腸胃粘膜具有一定的收斂作用,因此便秘患者若飲茶會(huì)加重便秘。
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6樓
qing542
等級(jí)：普通會(huì)員
問(wèn)題：9
回答：20
積分：1837
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謝謝 warmwinter醫(yī)網(wǎng)專(zhuān)家的詳細(xì)答復(fù)！
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7樓
qing542
等級(jí)：普通會(huì)員
問(wèn)題：9
回答：20
積分：1837
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請(qǐng)問(wèn)warmwinter醫(yī)網(wǎng)專(zhuān)家，我喝慣茶，喝白開(kāi)水覺(jué)得反胃，是否有哪一種茶對(duì)便秘影響少一些？或者可用哪一種藥材沖泡當(dāng)茶水喝？
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8樓
YEJUHUA
等級(jí)：普通會(huì)員
問(wèn)題：3
回答：9
積分：967
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被管理員采納獲獎(jiǎng)勵(lì)積分?jǐn)?shù)：50分
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推腹。每天早晚各推一次，每次15-20分鐘，要把有硬塊的地方推軟。堅(jiān)持下去，你會(huì)發(fā)現(xiàn)不止是便秘的改善，其他慢性病也會(huì)有所好轉(zhuǎn)。如果喝白開(kāi)水反胃就加些蜂蜜喝，有很多好處的。
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9樓
qing542
等級(jí)：普通會(huì)員
問(wèn)題：9
回答：20
積分：1837
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謝謝YEJUHUA,請(qǐng)問(wèn)推腹如何推法？每天早晚15分鐘還是能辦到的
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10樓
YEJUHUA
等級(jí)：普通會(huì)員
問(wèn)題：3
回答：9
積分：967
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被管理員采納獲獎(jiǎng)勵(lì)積分?jǐn)?shù)：50分
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百度去搜中里巴人的視頻有關(guān)推腹的那一節(jié)，你還可以看到好多他的療法，他很棒的，我也是從《求醫(yī)不如求己》認(rèn)識(shí)他的。要推的好的話，會(huì)發(fā)現(xiàn)不止有硬點(diǎn)，還有廢氣，有流水聲，反正效果很好，也可以減肥哦。好處多多
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