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  手腳冰涼多發于女性，主要原因主要是低氣溫使血管收縮，血液回流能力減弱，使得手腳血液循環不暢，末稍神經循環不好造成的。

 手腳冰涼會導致女性月經少、月經不調，甚至不孕；女性在經期*、孕期*和產期*等特殊生理時期*，由于體虛，更容易引起手腳冰涼。如果不及時加以預防，會導致精神不佳、身體畏寒、女性月經少、月經不調，甚至不孕。

  手腳冰涼多與身體受涼有關，所以保暖是調養的重點。秋冬換季時，天氣變化劇烈，要根據天氣情況增添衣服。冬季更要穿得暖和點，特別要注意腿、腳的保暖，正如俗話所說“寒從腳下起”，如果下肢保暖做得好，全身都會覺得暖和。工作忙碌的人常常忘加衣服，建議在辦公室多準備一件外套，適當保暖。在睡覺時，尤其要注意腳部保暖，可穿上棉襪幫助保暖。平時多用熱水泡腳，既能使身體暖和，又能舒緩疲勞神經。

        在起居調養方面，應根據秋冬季節的時間規律，盡量早睡晚起，保證充足的睡眠，這可以有利于陽氣潛藏。

        同時還可以進行食療。容易手腳冰涼的人可以多吃一些含熱量較高的食品，如牛羊肉、辣椒、蔥、蒜等食品。還可以用蓮子、龍眼肉、山藥、薏米等熬粥食用。

        適當運動可以活動血脈、通絡，慢跑、散步、打太極拳等強度較低的運動比較適合秋冬季鍛煉。