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第一、是控制飲食結構，避免酸性物質攝入過量，加劇酸性體質。飲食的酸堿平衡對于尿頻的預防是非常重要的一個環節。飲食方面要多吃富含植物有機活性堿的食品，少吃肉類，多吃蔬菜。恰瑪古富含植物有機活性堿，能迅速排除體內酸毒，使達到酸堿平衡，保持一個健康的身體，減少腎的壓力。同時恰瑪古還富含類黃酮，能夠有效的修復腎的排毒功能。
第二，要經常進行戶外運動，在陽光下多做運動多出汗，可幫助排除體內多余的酸性物質，多呼吸新鮮的空氣，減少發病的幾率。有助于身體健康。
第三，保持良好的心情，不要有過大的心理壓力，壓力過重會導致酸性物質的沉積，影響代謝的正常進行。適當的調節心情和自身壓力可以保持弱堿性體質。
另外女性在婚后，往往容易發生尿頻現象，大多數情況下是由于正常的生理變化原因造成。女性在性生活時，**及盆腔受到刺激，容易造成盆腔和生殖器官充血，因膀胱和尿道與**之間的距離比較近，當生殖器官充血時引起壓迫膀胱，所以會出現老是想排尿的感覺。因此，針對這種情況，要適當控制性生活頻度，每晚睡前用清潔溫水沖洗外陰，性生活后起床排尿一次即可。如果在尿頻的前提下還伴有尿痛，剛排完尿又有了便意，淋漓不盡，有時尿到最后還有點出血，那很可能是患了膀胱炎，此時要暫停性生活，多休息，多飲水。
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